SEGUIU-NOS

Actualitzat 12:21 PM CEST, Aug 19, 2018

Cada any augmenta el percentatge de treballadors que sofreixen estrès

Cada any augmenta el percentatge de treballadors que sofreixen estrès.

L'estres és un sentiment de tensió física o emocional. Pot provenir de qualsevol situació o pensament que ho faci sentir a un frustrat, furiós o nerviós.

L'estrès és la reacció del seu cos a un desafiament o demanda.
En petits episodis l'estrès pot ser positiu, com quan li ajuda a evitar el perill o complir amb una data límit. Però quan l'estrès dura molt temps, pot danyar la seva salut.

Hi ha dos tipus principals d'estrès:

• Estrès agut. Est és estrès a curt termini que desapareix ràpidament. Pot sentir-ho quan pressiona els frens, baralla amb la seva parella o esquía en un pendent. Això li ajuda a controlar les situacions perilloses. També ocorre quan fa alguna cosa nou o emocionant. Totes les persones senten estrès agut en algun moment o un altre.

• Estrès crònic. Est és l'estrès que dura per un període de temps perllongat. Vostè pot tenir estrès crònic si té problemes de diners, un matrimoni infeliç o problemes en el treball. Qualsevol tipus d'estrès que continua per setmanes o mesos és estrès crònic. Pot acostumar-se tant a l'estrès crònic que no se de compte que és un problema. Si no troba maneres de controlar l'estrès, est podria causar problemes de salut.

L'ESTRÈS I EL SEU COS

El seu cos reacciona davant l'estrès en alliberar hormones.
Aquestes hormones fan que el seu cervell estigui més alerta, causar que els seus músculs estensen i augmentar el seu pols.
A curt termini, aquestes reaccions són bones perquè poden ajudar-lo a manejar la situació que causa l'estrès.
Aquesta és la manera en què el seu cos es protegeix a si mateix.

Quan té estrès crònic, el seu cos es manté alerta fins i tot quan no hi ha perill.
Amb el temps, això li posa en risc de problemes de salut, incloent-hi:

• Pressió arterial alta, insuficiència cardíaca, diabetis, obesitat, depressió o ansietat, Problemes de la pell, com a acne o èczema, problemes menstruals
Si vostè ja té una condició de salut, l'estrès crònic pot fer que sigui pitjor.

Per aquest motiu és millor viure en tranquil·litat. Cuida el teu cos tant per dins com per fora

Sara Millas

34 anys. Directora de Lleure, Comunicadora. Mediadora familiar. Emprenedora i dinàmica. 

Fundadora de diverses entitats educatives, familiars i socials relacionades en el món de l'educació no formal, per l'aprenentatge de tothom (gent gran,infants, adults i joves).

Organitzadora d'events.  Administrativa i Educadora. Col·laoradadora amb mitjans de comunicació realitzant els meus articles d'opinió i punts de vista. Participadora en seminaris educatius. Aposto per una expressió lliure i plena d' iniciativa. El món educatiu i familiar són el motor que mouen la meva feina. 

 

"Sigues tu mateix"