EDICIÓ ESPECIAL COVID-19

DIRECTOR: JOSEP MARIA CASTELLS BENABARRE
EL PERIODISME OPTIMISTA DE CATALUNYA ®
Josep Maria Castells

Josep Maria Castells

Tinc 30 anys. Lleidatà d'arrels balaguerines. Sóc persona de solucions, urbanita, entusiasta i amb ambició. La meva passió és el periodisme, la sociologia, la filosofia i les ciències polítiques. Sóc emprenedor i activista sociocultural. M'interessaria poder participar en esdeveniments i mitjans de comunicació.

M'agrada la informàtica, el màrqueting, la política, el personal branding, les relacions públiques i les empreses. Els meus hobbies són tenir cura meves amistats, la ràdio, els restaurants, les tecnologies i la moda.

✅Tinc aspiracions en la meva vida i els meus valors o aptituds principals en el treball són la persistència després de l'objectiu, la capacitat d'automotivar, l'empatia, el treball en equip, entusiasme, creativitat i el #optimisme

✅El meu lema a la vida és OPTIMISME. Sí, sóc optimista. No sembla útil ser qualsevol altra cosa.
Tinc una actitud positiva davant la vida que m'omple de valor al meu i als altres.

✅Compto amb el títol de "Digital Màrqueting i Community Manager". Em considero una persona creativa, sincera, sana, esportista, persistent, ambiciosa, empàtica, perfeccionista i filantròpica.

✅He participat en "Espejo Público" d'Antena3, a Onda Cero a "Nits de ràdio", a la taula rodona de «Els mitjans locals en l'era global» l'any 2016 a Lleida. Finalista VII edició de Premis Lleidatans de la Jove Cambra Internacional.
M'agradaria poder treballar en empreses audiovisuals i de periodisme com ara CCMA, Onda Cero, Grup Godó, CADENA SER, Grup Flaix, RTVE, Atresmedia, Mediaset, Grup Prisa i altres companyies d'humor, com El Terrat i Minoria Absoluta.

✅Em sento molt identificat amb multinacionals com Mediamarkt, Google, Facebook, Samsung, IBM, Amazon i Microsoft.

He estat vinculat en política però m'he adonat que el millor és la diversitat. És a dir: sé recollir la part bona de cada ideologia. He col·laborat amb entitats locals i ONG.

✅Las persones que més admiro són Bill Gates, Andreu Buenafuente, Pedro Sánchez, Sandra Golpe, Matías Prats, Marta Flich, Susanna Griso, Xavi Gabriel, Andreu Buenafuente, Sergi Domene, Marta López, Leo Garriga, Elon Musk i José Luis Cordeiro.
He publicat més de 500 articles en premsa de paper. Tinc 4 recomanacions professionals.


No ho dubti i contacti amb mi via MD o @oficialcastells des de Facebook, Twitter i Instagram. Acredito 4 recomanacions de professionals al meu perfil.
?WhatsApp de treball ➡️ 657.675.525
Estic actiu a Facebook, Twitter, Instagram i WhatsApp.

M' ajudes a fer realitat els meus somnis
Segueix-me @oficialcastells o contacta amb mi ara mateix!

URL del lloc web: http://www.elmercadal.cat
Dimarts, 19 abril 2016 16:42

Cinc remeis contra l'astènia primaveral

 Estem en primavera i encara que molts de nosaltres enfrontem aquesta estació amb optimisme , no seran menys els que se senten cansats o decaiguts . Aquesta sensació de cansament (tant físic com mental) i la falta de forces i vitalitat és el que s'ha denominat popularment amb el terme astènia primaveral . Aquí et donarem 5 claus per superar aquests canvis, tant físics com psicològics, vinculats a l'estrena estacional.

Tot i que el fred , les pluges i fins i tot la neu han estat els que han donat la benvinguda a aquesta primavera , en breu començarà a canviar el temps de nou i és probable que moltes persones pateixin el que s'ha anomenat astènia primaveral , vinculat a la pujada de les temperatures i el increment d'hores de llum que provoquen alteracions físiques i anímiques .

De fet, aquestes noves condicions ambientals que van arrelades a l'arribada de la primavera alteren els nostres ritmes circadians , el que es podria considerar com el nostre " rellotge biològic " que prepara al nostre organisme per al començament del dia i de la nit. Aquests canvis poden causar diferents símptomes com somnolència , irritabilitat i cansament , també acompanyats per la falta de forces o decaïment , segons afirma la Societat Espanyola de Medicina de Família i Comunitària (semFYC).

  1.  Somni i descansos : el millor remei contra la fatiga segueix sent el descans .Els experts subratllen la importància de permetre almenys set hores de son ja que dormir té un efecte reparador sobre l'organisme. Així mateix, un descans de tan sols cinc minuts cada hora ajuda a fer que la jornada laboral sigui més relaxada.
  2.  Exercici físic : amb l'objectiu d'alliberar endorfines , es recomana una mitjana d'una hora de exercici moderat al dia. Activitats com nedar, ballar, anar en bicicleta o fer ioga són remeis a l'abast de tots per mantenir al teu cos en un bon to vital .
  3.  Horaris : els experts apunten la importància de mantenir un horari fix per a les menjars . En comptes de menjar grans quantitats només poques vegades al llarg del dia, es recomana repartir les menjars en cinc preses , sempre que passin més de quatre hores d'una a una altra. Sobretot és important no saltar-se l'esmorzar per aportar la energia suficient per mantenir el ritme durant el matí. El sopar s'hauria de prendre com a mínim dues hores abans de dormir.
  4. Hidratació : beure prou és la clau per mantenir l'organisme hidratat i assegurar una bona funció renal i intestinal. Tenir sempre a l'abast una ampolla d'aigua mineral natural al lloc de treball o al costat del llit és un delstrucs senzills per assegurar una hidratació adequada. Un plus: un bon equilibri hídric també millorarà l' aspecte de la teva pell .
  5. Dieta : per combatre el cansament i un baix estat vital , un dieta equilibradai variada és fonamental. Es recomana, sobretot llegums, fruits secs i productes integrals, rics en fibres i vitamines del grup B. Les fruites i verdures de temporada són un altre dels pilars d'una dieta sana i les trobaràs, per exemple a la pàgina web de l' Fundació dieta Mediterrània . A més, recorda que un bon nivell de triptòfan en l'organisme ens ajudarà a tenir un estat d'ànim adequat, de manera que un complement alimentari amb triptòfan ens ajudarà a millorar el humor ja trobar-nos millor, tant físicament com mentalment.

Afrontar una entrevista de feina o la cerca de treball pot generar dubtes, inquietuds, pors o incertesa”, afirma Sara Díaz Roig, responsable del servei d’orientació i recerca de feina a Barcelona Activa.Molts cops, una persona jove necessita a algú que l’acompanyi i ajudi per definir el pla d’acció per trobar una feina, o que l’animi a reprendre els estudis i qualificar-se professionalment per a la feina que vol dur a terme”, explica Díaz. I afegeix: “A partir del coaching es donen eines i recursos per apoderar grups o col·lectius que necessiten veure reforçada la seva seguretat i autoconfiança.”

La María Victoria Vilas té 29 anys. El desembre de l’any passat va inscriure’s als cursos d’entrenament laboral (coaching laboral) en grups reduïts de vuit persones, que li han servit, segons explica, “per guanyar confiança i seguretat i per redirigir els seus objectius com a professional”. A més, la María Victoria està intentant muntar la seva pròpia empresa. Aquesta jove emprenedora ha estudiat enginyeria electrònica i continua formant-se, en línia, per treballar com a tècnic en desenvolupament d’aplicacions web. 

Actualment, hi ha quatre programes d’entrenament laboral en marxa: per millorar el desenvolupament professional, per a dones, per a persones més grans de 40 anys i per a més joves de 30 anys. Tots aquests programes tenen un percentatge d’èxit en la cerca de feina de més del 60%.

Un exemple d’èxit dels cursos de coaching laboral és el de Marcos Cerdán, un jove graduat en ciències empresarials que, després d’estar un any i mig a l’atur, va inscriure’s en el curs d’entrenament laboral per trobar una feina i des del mes de febrer treballa d’administrador i comptable per a una empresa de comunicació. El curs, de 8 hores de durada, li ha servit per guanyar confiança en ell mateix, i en les sessions de grup ha après a “treballar la seguretat i frenar els nervis”, tal com explica el Marcos.

A aquest augment del nombre de destinacions se suma també el nombre de freqüències setmanals intercontinentals, que tampoc no ha deixat de créixer i que, actualment, se situa en 234. En aquesta dècada, doncs, el tràfic aeri intercontinental ha crescut fins a multiplicar-se per sis el nombre de passatgers directes intercontinentals, cosa que demostra un gran salt qualitatiu i quantitatiu de les instal·lacions aeroportuàries.

Com que el tràfic intercontinental ja supera els 2 milions de passatgers i és una realitat que continua creixent, el Comitè de Desenvolupament de Rutes Aèries(CDRA) ha elaborat un pla estratègic per al període 2016-2017. Aquest document neix del conveni de col·laboració entre la Generalitat de CatalunyaAena, l’Ajuntament de Barcelona i la Cambra de Comerç, i facilita la col·laboració institucional per promocionar la ciutat de Barcelona, aconseguir més connexions intercontinentals directes i impulsar la ciutat com a motor econòmic i turístic.

Segons el regidor d’Ocupació, Empresa, Comerç i Turisme, Agustí Colom, les noves connexions amb les línies aèries creen llocs de treball, faciliten els fluxos de negoci i fan complir els requisits previs per a la instal·lació d’una empresa. Segons Colom: “Barcelona s’emmiralla en les grans ciutats europees i dialoga amb elles per ser un pol que atrau empreses innovadores.”

El pla també determina els mercats i les ciutats més estratègics per a la capital catalana i el seu aeroport, entre els quals destaquen Tòquio, Seül, Buenos Aires, Shanghai, Los Angeles o San Francisco. A més, Barcelona serà l’amfitriona del principal congrés d’aviació intercontinental del món, el World Routes Forum.

Dilluns, 18 abril 2016 18:09

La sang del drac va fer llegenda

  • Biblioteques dels deu districtes de Barcelona acolliran campanyes de donació de sang el 20 i 21 d’abril. A la resta de Catalunya també s’hi faran col·lectes coincidint amb Sant Jordi
  • Autors com Genís Sinca, Màrius Serra o Teresa Roig signaran llibres i donaran sang.
  • Els donants rebran una rosa i un llibre com a reconeixement al seu gest altruista 

Deu biblioteques dels deu districtes de Barcelona obriran les portes el 20 i 21 d’abril per acollir col·lectes de donació. La campanya, impulsada per l’Ajuntament de Barcelona, s’ha consolidat després de quatre edicions com l’activitat que dóna el tret de sortida a la festa del llibre i la rosa.

Aquest any, amb l’eslogan “La sang del drac va fer llegenda”, s’ha volgut posar de manifest el lligam entre la història de Sang Jordi i la donació i convidar a tota la ciutadania a participar en la campanya.

Les editorials Plataforma Editorial, Ediciones B, Edicions 62, Planeta Edebe, Arcadia, Meteora, Editorial Hispano Arabe i Sandra Bruna obsequiaran els donants amb llibres, mentre que autors com David Nel·lo, Roger Pastor, Màrius Serra o Genís Sinca, entre altres, s’estan implicant en la campanya, dinamitzant-la a través de les xarxes socials i acompanyant en els donants a les col·lectes. Tots els donants rebran també una rosa confeccionada per la Fundació Gaspar de Portolà.

Balaguer ahir va fer història. Prop de 7300 persones es van posar la gorra ahir a Balaguer per recaptar fons per a la lluita contra el càncer infantil, una jornada solidària que va superar totes les expectatives i en la qual es van recaptar prop de 60.000 euros, que es destinaran a l’AFANOC

Més 7.000 persones es van posar la gorra ahir a Balaguer per recaptar fons per a la lluita contra el càncer infantil, una jornada solidària que va superar totes les expectatives. Des de la comissió organitzadora s’han mostrat avui molt satisfets per com va anar tot plegat.

 
La festa solidària va començar amb la cursa i la caminada popular, a la qual van participar més de  3.500 persones, va seguir amb la Fira dels somnis, a la qual també va assistir moltíssima gent i va acabar amb el dinar celebrat al pavelló Molí de l’Esquerrà amb l’assistència de 800 persones. Tot plegat, ha servit per recaptar al voltant de 60.000 euros.
 
Bona part de la ciutadania de Balaguer es va bolcar en el Posa’t la gorra d’ahir diumenge però també gent d’arreu de la comarca i fins i tot de Lleida ciutat o la província de Barcelona. Aquest també és un fet que ha destacat avui Joan Arjona.
La Fira dels somnis, celebrada al Parc de la Transsegre, va comptar amb més de 100 tallers i activitats lúdiques estructurades en franges d’edat. El dinar popular al pavelló Molí de l’Esquerrà va acabar amb la celebració de dos sortejos de regals, un amb objectes d’esportistes i artistes famosos i l’altre amb regals lliurats per diferents cases comercials. 
Cal remarcar que molta gent que no fa vida a Balaguer ha tornat per posar-se la gorra. I això diu molt dels balaguerins...
 

Ja podem fer un avanç del que serà Sant Jordi. La nostra aposta és per la nova obra del David Marín i de Marta Alòs (els dos escriptors), que presenten una obra literària que és una mescla d'amor amb dues visions sobre la fantasia sexual.  Catorze relats on la sensualitat vessa i s’escampa pàgina rere pàgina, acompanyada de carícies, d’humor, luxúria, sorpresa, perversió, màgia i tendresa: un noi lascívament enamorat de l’empleada de la sabateria, una sessió artística amb un pinzell ben especial, converses de llit d’un matrimoni on res no és el que sembla, plaers solitaris i plaers compartits, i el desig que pren la forma del so de les passes d’un desconegut, la veu d’un misteriós locutor de ràdio, el calaix prohibit de les calces de la cunyada, i la X del sexe que marca les vides de la ficció i de la realitat. El títol d'aquest llibre és 'amb X de sexe' i possiblement serà un dels més venuts a la nostra província i possiblement a tot Catalunya.

Marta Alòs treballa al Servei de Biblioteques i Documentació de la UdL. També ha estat regidora de l’Ajuntament de Lleida, diputada al Parlament de Catalunya i coordinadora de Cultura de la Diputació de Barcelona. Ha publicat una quinzena de llibres i actualment col·labora com a articulista i tertuliana als principals mitjans de comunicació catalans.

David Marín va néixer a Barcelona el 1974. És periodista i treballa al diari El Punt Avui. Des de l’any 2008 viu a la Noguera, on va ambientar Mala lluna, la seva primera novel·la. Amb X de sexe és el seu debut en el món del conte.

Sembla ser que aquest Sant Jordi hem de ser atrevits i apostar per la sensualitat que representa aquest llibre. El sexe és de les coses coses gratuïtes que ens queden i no ho aprofitem. I de tant en tant val la pena donar-se un capritx.

Diumenge, 17 abril 2016 20:06

Nova finestra al món

A partir del dia 25 Balaguer tindrà una nova finestra al món gràcies  un acord al que ha arribat Balaguer TV amb El Punt Avui.

Més enllà de la ràdio la tele i la premsa digital, ara a Balaguer es farà un informatiu per a tota la província de Lleida, una cosa que fins ara només havia fet Lleida Televisió i TV3 (Telenotícies Comarques). Hermes Comunicacions, editora d'El Punt Avui, ha firmat convenis de col·laboració amb tres televisions locals, el que permetrà ampliar la programació d'El Punt Avui Televisió a les comarques de Ponent. 
Una oportunitat per difondre tot el que passa a la comarca de La Noguera i també a les terres de Lleida, des de Balaguer. Grup Hermes i Balaguer TV segueix creixent i segueix apostant pel territori, la comarca i sobretot per la ciutat.

 S'emetrà a les vuit del vespre i tindrà mitja hora de durada de dilluns a divendres, mentre que els dissabtes i els diumenges serà d'una hora.

Les tres televisions formen part de la Xarxa de Televisions Locals de Catalunya i actualment només emeten per internet. Amb aquests acords, també difondran per TDT informacions de les comarques de la Noguera, l'Urgell i el Pla d'Urgell.

Diumenge, 17 abril 2016 15:41

Un clam a la lliga

Si un equip és capaç de revertir una mala situació no és cap altre que el Barça. Si bé és cert que els últims resultats no han estat beneficiosos per als interessos blaugrana, el conjunt se sent més fort que mai per retrobar-se amb el seu bon futbol. Tot i l’eliminació europea, encara resten dos objectius que il·lusionen, i molt, com són repetir per segona temporada consecutiva la Lliga i la Copa, un fet que no succeeix des de l’any 1953. Dues competicions en què depenen d’ells mateixos per guanyar-les. A la competició domèstica són líders, i a la Copa del Rei el Sevilla espera a la final.

El València, doncs, serà el primer escull que hauran de batre els homes de Luis Enrique per restar una jornada al calendari i apropar-se al títol. El tècnic asturià va revelar que ha vist l’equip recuperat i amb ganes d’assolir el doblet, i va recordar que el grup mai ha pensat que seria un passeig. Luis Enrique espera que l’afició ompli el Camp Nou per fer costat a un equip que fa història any rere any. Per a aquest partit el preparador blaugrana no podrà comptar amb el sancionat Arda Turan –acumulació de targetes-, ni tampoc amb els lesionats RafinhaSandroVermaelen i Mathieu ni el descartat Masip.

Enfrontament vital

Amb el record molt present de la golejada per 7-0 a les semifinals de la Copa del Rei viatja el conjunt xe a Barcelona. Els valencians han canviat per tercera vegada d’entrenador aquesta temporada després de destituir Gay Neville. Amb l’equip situat a la zona perillosa de la classificació, aquest cop qui s’asseurà a la banqueta és Paco Ayestarán. Amb l’arribada del nou tècnic l’equip ha sumat tres punts de sis possibles i ha recuperat l’esperit competitiu. Serà el quart duel entre blaugranes i valencians aquesta temporada. Ayestarán no comptarà amb els lesionats PiattiBakkali i Txeryshev. Tampoc podrà disposar de Feghouli, sancionat, ni de Vezo i Jaume, per decisió tècnica. Amb qui sí que podrà comptar és ambCancelo i Gayà, que ja s’han recuperat.

El partit arriba en un moment clau de la temporada i tots dos volen aconseguir els seus objectius. Els grans equips es fan forts en els mals moments i ningú té cap dubte que el Barça serà capaç de refer-se i tornar al camí de la victòria. Tant se val des d’on es vingui, però des del sud fins al nord tothom ha d’estar d’acord que el Camp Nou ha de ser un clam. Un clam a la Lliga.

El Mercadal ha instat les darreres setmanes a totes les institucions a fer un sobreesforç per poder en un futur crear ocupació a la ciutat de Balaguer. Tot i que s'ha demanat formalment a la Generalitat de Catalunya, Diputació de Lleida, Paeria de Lleida i Ajuntament de Balaguer a que es posin les piles per a posar en marxa el projecte com a empresa innovadora no s'ha rebut cap resposta afirmativa. El Mercadal va nèixer amb la vocació d'oferir un periodisme descentralitzat i optimista, basat amb els drets humans, els valors i la tolerància. 

El projecte que és pioner a Europa i el món, apostarà per l'inclusió social de col·lectius en risc d'exclusió. Actualment tot i que es té el suport moral de totes aquestes institucions encara no s'ha arribat a cap acord per poder posar en marxa aquesta nova empresa.

L'alcalde de Balaguer, Jordi Ignasi Vidal i Giné ha manifestat la seva solidaritat i compromís per fer viable aquest projecte en un futur pròxim no més tard de 2017 i que s'estudiarà la viablitat del projecte i finançar-lo d'alguna forma ja que és un projecte de caràcter social en l'àmbit de la salut pública, on també diferents associacions de salut de la comarca i de Lleida han manifestat el seu recolzament. El projecte té fins ara el suport de  Esquerra,PSC, CUP, Ara Sí Balaguer i Ciutadans  de Balaguer . Curiosament, Convergència i Unió i el seu ex-alcalde (Josep Maria Roigé) encara no s'ha posat en contacte amb els responsables d'aquest mitjà per donar-los el seu suport.

Els responsables d'aquest portal creiem que tothom es mereix una oportunitat, i encara més quan pel mig hi han els drets de les persones amb discapacitats o en risc d'exclusió social. En el cas que es rebi una negativa de l'Ajuntament de Balaguer, els seus responsables no descarten obrir contactes amb altres municipis. L'alcalde de Balaguer es manté ferm al diàleg...

Dissabte, 16 abril 2016 18:17

Trencant l'estigma

És molt probable que un dia, un amic teu, un company de feina, un familiar o tu mateix, experimenti un problema de salut mental. No obstant això, la salut mental segueix sent un tema tabú a la nostra societat, envoltat de prejudicis, ignorància i por.

L’estigma fa referència a l’atribució de qualitats negatives i despectives sobre un col·lectiu de persones, les quals passen a ser vistes, pensades i tractades a través d’un prisma construït a força de prejudicis i manca d’informació. Les persones amb problemes de salut mental són considerades imprevisibles, incapaces per treballar i prendre decisions, poc intel·ligents, febles i agressives. Estereotips tots que no es corresponen amb la realitat, però que influeixen en les actituds i comportaments que els altres tenen cap a aquestes persones.

Aquest estigma i la discriminació com a conseqüència són la principal barrera que ens trobem per a la recuperació, el benestar i en definitiva, per tenir una vida plena i normalitzada.

  • Pateixen l’aïllament social: sovint tenen dificultats per parlar sobre la seva salut mental per por a la incomprensió i de vegades són rebutjats o ignorats un cop ho manifesten.
  • Se’ls exclou de les activitats socials: estudiar, anar a comprar, llogar una casa, anar de vacances o unir-se a un club són coses a les quals de vegades no poden optar les persones amb problemes de salut mental per la discriminació que pateixen.
  • Tenen dificultats per aconseguir o mantenir una feina: si manifestem en una entrevista laboral que tenim un diagnòstic de salut mental, és probable que se’ns discrimini en la selecció i no aconseguim la feina, per la qual cosa de vegades hem d’amagar-ho. D'altra banda, algunes persones amb problemes de salut mental han estat acomiadats per raó de tenir un trastorn mental.
  • Els costa demanar ajuda: molts d'ells, per por a ser etiquetats, fins que no pateixen una crisi severa no acudeixen als serveis de salut mental, per la qual cosa la recuperació és més lenta i difícil.
  • Pateixen l’autoestigma: assumeixen els estereotips i prejudicis socials com a propis des que es fa un diagnòstic i aquest autoestigma els fa autolimitar-los, tenir baixa autoestima o manca d’expectatives de recuperació.

Segons l’OMS, l’estigma per raó de salut mental és un problema global i la lluita per eradicar-lo ha de ser una prioritat en qualsevol societat democràtica i lliure.

Mites que contribueixen a l’estigma

Mite: Els problemes de salut mental són estranys.

Realitat: Els problemes de salut mental són comuns, afecten 1 de cada 4 persones.

Mite:Les persones amb un trastorn mental no poden treballar.

Realitat: Probablement treballes amb algú que té o ha tingut un problema de salut mental.

Mite: No conec ningú amb un trastorn mental.

Realitat: Algú que coneixes o estimes ha passat o està passant per un problema de salut mental.

Mite: Les persones amb trastorn mental són violentes i imprevisibles.

Realitat: Les persones amb un trastorn mental no són més violentes que la resta de la societat.

Mite: La gent que passa per un problema de salut mental és diferent.

Realitat: Tots podem tenir un problema de salut mental igual que tots podem tenir malalties físiques.

Mite: Millor deixar la gent sola quan passen per un problema de salut mental.

Realitat: La persona que passa per una experiència així, majoritàriament desitja tenir la família, els amics i els companys al seu costat.

Mite: No hi ha res que pugui fer jo per ajudar algú amb un trastorn mental.

Realitat: Hi ha moltes coses que es poden fer per donar suport a una persona amb un trastorn mental.

Què pots fer per combatre l’estigma?

Tot i que no siguis una persona afectada per un trastorn mental, hi ha maneres molt simples d’actuar contra l’estigma i la discriminació. 

1. Sobretot, escolta

Si algú et ve a explicar que està passant o ha passat per un problema de salut mental, no l'intentis evitar. El pas de demanar ajuda pot ser molt difícil de donar per l’altra persona. A més, no cal que diguis res si no saps què dir. Sovint un gest de suport com agafar la mà o una abraçada expressa molt més que les paraules.

2. Mantingues el contacte

Dóna-li temps. Algunes persones prefereixen un missatge al mòbil o un correu electrònic en comptes de parlar per telèfon o cara a cara. Demostrar de tant en tant que continues allà i que pot comptar amb tu pot ser de gran ajuda.

3. Informa’t per saber-ne més

Pots cercar més informació sobre els trastorns mentals. Si creus que necessites ajuda, la pots trobar a diferents serveis i suports.

4. Inicia una conversa sobre salut mental

Qualsevol persona pot experimentar un problema de salut mental. Per això, ser capaç de parlar-ne és important per a tots nosaltres. No has de ser un expert sobre el tema, només mostrar interès. Els nostresconsells per iniciar una conversa et poden ser de gran ajuda.

5. Ajuda a combatre l’estigma

La salut mental ens afecta a tots. En conseqüència, tothom té la responsabilitat de contribuir en la construcció d’una comunitat mentalment saludable, que doni suport a la inclusió social i redueixi així la discriminació:

  • Aprèn a compartir fets i experiències sobre salut mental.
  • Alça la veu en protesta quan algú expressa prejudicis.
  • Continua donant suport a la gent quan estan passant per una època mentalment inestable.
  • No etiquetis ni jutgis les persones amb trastorn mental, tracta’ns amb respecte i dignitat com faries amb qualsevol persona.
  • No ens discriminis quan participem en tasques domèstiques, laborals, accions comunitàries... o qualsevol iniciativa en què decidim contribuir.
  • Parla obertament de la pròpia experiència en primera persona o com a amic, familiar o simplement com a ciutadà que se’n preocupa. Com més amagat estigui el problema, més es perpetuarà la creença que el trastorn mental és vergonyós i necessita ser encobert.

Ara que has llegit els nostres consells, per què no els poses a prova? Afegeix el teu nom al mur i comença a parlar avui mateix sobre salut mental.

Com d’estès està l’estigma?

El 28 % de la població general no entrevistaria per a una feina una persona amb un trastorn mental.

El 44,9 % dels familiars de les persones amb un trastorn mental no li llogaria un pis a una persona afectada.

El 18 % de la població considera que les persones amb malaltia mental són perilloses.

El 51 % de les notícies sobre la malaltia mental estan relacionades amb assassinats.

 

El temps a Balaguer

 

 

 

 

Director i fundador:
Josep Maria Castells i Benabarre

@OFICIALCASTELLS

 Resultat d'imatges de TWITTER