Oficial ®
Dilluns, 22 Agost 2016 17:42

Els somnis de vegades es fan realitat

Jordi Carbonell ha estat una de les figures cabdals en el camí de lluita per la llibertat i la independència de Catalunya. El 1992 va ingressar a ERC, que va presidir des de 1996 a 2004. I des d’aleshores, com a expresident, era conseller nacional vitalici. 

El president de la Generalitat, Carles Puigdemont, ha expressat el seu condol i el del Govern pel traspàs avui del polític i filòleg Jordi Carbonell, un “home de país, ferm, insubornable, digne i mestre”, ha dit, i del qual ha assegurat “seguirem el seu somni”.
 
El cap de l’Executiu ha transmès aquest missatge com a reconeixement a la figura de Jordi Carbonell, símbol del catalanisme polític i cultural i un referent de la lluita antifranquista en aquest país.
 
Mort als 92 anys, Carbonell va ser president d’ERC des de l’any 1996 i fins al 2004. En la seva faceta com a filòleg destaca la seva participació en la Gran Enciclopèdia de Catalunya, de la qual va ser el director dels quatre primers volums.
 
Entre els nombrosos reconeixements a la seva figura hi ha la Creu de Sant Jordi (1984);la Medalla d'Or de la Generalitat de Catalunya (2001) i la Medalla d'honor de Barcelona (2002).


També desde Esquerra Republicana i vicepresident del Govern, Oriol Junqueras, ha volgut retre homenatge a Carbonell amb unes paraules a Twitter. ‘Humanista, erudit, republicà, d'esquerres... Alguns dels mots que defineixen l'estimat Jordi Carbonell. Descansa en pau', ha manifestat el president republicà. ‘Bon viatge als guerrers q al seu poble són fidels. També per tu, ho farem!’, ha afegit Junqueras.  

 
Publicat a Catalunya Optimista
Dimarts, 19 abril 2016 16:42

Cinc remeis contra l'astènia primaveral

 Estem en primavera i encara que molts de nosaltres enfrontem aquesta estació amb optimisme , no seran menys els que se senten cansats o decaiguts . Aquesta sensació de cansament (tant físic com mental) i la falta de forces i vitalitat és el que s'ha denominat popularment amb el terme astènia primaveral . Aquí et donarem 5 claus per superar aquests canvis, tant físics com psicològics, vinculats a l'estrena estacional.

Tot i que el fred , les pluges i fins i tot la neu han estat els que han donat la benvinguda a aquesta primavera , en breu començarà a canviar el temps de nou i és probable que moltes persones pateixin el que s'ha anomenat astènia primaveral , vinculat a la pujada de les temperatures i el increment d'hores de llum que provoquen alteracions físiques i anímiques .

De fet, aquestes noves condicions ambientals que van arrelades a l'arribada de la primavera alteren els nostres ritmes circadians , el que es podria considerar com el nostre " rellotge biològic " que prepara al nostre organisme per al començament del dia i de la nit. Aquests canvis poden causar diferents símptomes com somnolència , irritabilitat i cansament , també acompanyats per la falta de forces o decaïment , segons afirma la Societat Espanyola de Medicina de Família i Comunitària (semFYC).

  1.  Somni i descansos : el millor remei contra la fatiga segueix sent el descans .Els experts subratllen la importància de permetre almenys set hores de son ja que dormir té un efecte reparador sobre l'organisme. Així mateix, un descans de tan sols cinc minuts cada hora ajuda a fer que la jornada laboral sigui més relaxada.
  2.  Exercici físic : amb l'objectiu d'alliberar endorfines , es recomana una mitjana d'una hora de exercici moderat al dia. Activitats com nedar, ballar, anar en bicicleta o fer ioga són remeis a l'abast de tots per mantenir al teu cos en un bon to vital .
  3.  Horaris : els experts apunten la importància de mantenir un horari fix per a les menjars . En comptes de menjar grans quantitats només poques vegades al llarg del dia, es recomana repartir les menjars en cinc preses , sempre que passin més de quatre hores d'una a una altra. Sobretot és important no saltar-se l'esmorzar per aportar la energia suficient per mantenir el ritme durant el matí. El sopar s'hauria de prendre com a mínim dues hores abans de dormir.
  4. Hidratació : beure prou és la clau per mantenir l'organisme hidratat i assegurar una bona funció renal i intestinal. Tenir sempre a l'abast una ampolla d'aigua mineral natural al lloc de treball o al costat del llit és un delstrucs senzills per assegurar una hidratació adequada. Un plus: un bon equilibri hídric també millorarà l' aspecte de la teva pell .
  5. Dieta : per combatre el cansament i un baix estat vital , un dieta equilibradai variada és fonamental. Es recomana, sobretot llegums, fruits secs i productes integrals, rics en fibres i vitamines del grup B. Les fruites i verdures de temporada són un altre dels pilars d'una dieta sana i les trobaràs, per exemple a la pàgina web de l' Fundació dieta Mediterrània . A més, recorda que un bon nivell de triptòfan en l'organisme ens ajudarà a tenir un estat d'ànim adequat, de manera que un complement alimentari amb triptòfan ens ajudarà a millorar el humor ja trobar-nos millor, tant físicament com mentalment.
Publicat a Univers optimista

 

El temps a Balaguer

 

 

 

 

 

 

Director i fundador:
Josep Maria Castells i Benabarre